孕期适度运动有好处！对于孕期能不能要运动，很多人心里也犯嘀咕，去还是不去呢？其实运动的好处是毋庸置疑的，尤其是对于孕妈，为了宝宝的健康，也要重新制定自己的运动计划，要开始改变啦！别总看那些制造恐慌的文章，觉得稍有不慎就会流产早产，其实宝宝真没有那么脆弱。适度运动对于健康的产妇来说，只有好处！


1. 孕期不管做什么事情，安全第一，以自己身体的舒适度、承受度为第一主要原则。


2. 比较适合孕妈的运动：慢走、快走、慢跑、健身操、瑜伽、轻柔的跳舞、在专业人员指导下进行相关器械运动、低强度的有氧运动。


3. 不适合孕妈的运动：打篮球、反复弯腰、潜水、跑跳、拳击、篮球、冲浪、剧烈运动


4. 哪些孕妈不适合运动：有过先兆流产、早产、羊水过多或过少、前置胎盘历史，或者患有心脏病、高血压、贫血等严重的内科并发症的孕妈最好不要运动或者谨遵医嘱。总之，如果孕前或孕期医生表示过不能运动，那就要遵医嘱，因为能否运动都是根据自己的实际情况来定的。


5. 运动过程中，注意要穿宽松的衣物、舒适的鞋子、不要去人特别多的地方避免被撞滑倒摔伤、不要太累、及时补充能量和水分、最好有家人陪伴，以防出现意外情况及时送往医院。
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